Ganzheitliche Betreuung

Training + Ernährung + Mindset = Dein Erfolg

Erfolg im Sport und im Leben ist kein Zufall – er entsteht aus dem perfekten Zusammenspiel von Training, Ernährung und der richtigen Einstellung. Genau hier setze ich an.

Training

Dein Trainingsplan ist mehr als nur Übungen auf Papier. Er ist auf deine individuellen Ziele, deine körperlichen Voraussetzungen und deinen Alltag abgestimmt. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder einfach mehr Fitness im Alltag – ich entwickle mit dir gemeinsam einen Plan, der funktioniert.

Individuelle Trainingspläne (Krafttraining, Ausdauer, Mobility)
Regelmäßige Anpassungen basierend auf deinem Fortschritt
Technik-Coaching für saubere und effektive Ausführung
Flexibilität: Training im Gym, zu Hause oder unterwegs

Ernährung

Training allein reicht nicht aus – die Ernährung macht 70% deines Erfolgs aus. Aber keine Sorge: Ich zwinge dir keine radikalen Diäten auf. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die zu deinem Lebensstil passt und nachhaltig ist.

Individuelle Ernährungspläne und Makronährstoff-Berechnung
Meal Prep-Tipps für einen stressfreien Alltag
Flexible Ernährung ohne Verbote
Aufklärung über Supplements: Was ist sinnvoll, was nicht?

Mindset & Motivation

Der Kopf ist dein stärkster Muskel – oder dein größtes Hindernis. Mentale Stärke, Disziplin und die richtige Einstellung sind entscheidend für langfristigen Erfolg. Ich unterstütze dich dabei, Hürden zu überwinden und fokussiert zu bleiben.

Mentales Coaching für Motivation und Durchhaltevermögen
Zielsetzung: Klare, erreichbare Meilensteine definieren
Strategien gegen innere Blockaden und Selbstzweifel
Accountability: Ich halte dich auf Kurs

Persönlicher Support

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Ich bin für dich da – per WhatsApp, Video-Call oder persönlich. Fragen, Zweifel, Erfolge – alles hat Platz.

Regelmäßige Check-Ins und Fortschrittsgespräche
24/7 Erreichbarkeit per WhatsApp (Antwort innerhalb 24h)
Video-Calls für Technik-Feedback
Persönliche Betreuung, kein Standard-Programm